8 факторов ЗОЖ связаны с большей продолжительностью жизни
Недавнее исследование Американской кардиологической ассоциации продемонстрировало связь между 8 факторов здорового образа жизни с ожидаемой продолжительностью жизни и с продолжительностью здоровья (ожидаемой продолжительностью жизни без хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и деменция). Это исследование использовало британский биобанк и включало данные более 135 000 взрослых британцев со средним возрастом 55 лет. На продолжительность жизни влияли следующие 8 факторов ЗОЖ (шкала Life's Essential 8):
- отказ от курения;
- регулярная физическая активность;
- здоровый вес;
- здоровая диета;
- здоровый сон (в среднем 7-9 часов каждую ночь);
- артериальное давление в пределах нормы;
- глюкоза крови в пределах нормы;
- липопротеиды низкой плотности в пределах нормы.
Участники исследования были разделены на три группы (с низкими, средними и высокими показателями по шкале Life's Essential 8).
У мужчин с высокими показателями по шкале Life's Essential 8 ожидаемая продолжительность жизни без хронических заболеваний составила на 7 лет больше по сравнению с теми, у кого были более низкие показатели; у женщин эта разница составила около 9,5 лет.
Любопытно, что ожидаемая продолжительность жизни без хронических заболеваний была одинаковой во всех социально-экономических слоях, то есть пациенты с более низким уровнем образования и дохода, но с высокими показателями по шкале Life's Essential 8, также имели более высокую продолжительность жизни без хронических заболеваний, также как и пациенты из более высоких социально-экономических слоев.
В целом, результаты убедительно доказывают важность факторов здорового образа жизни для продления продолжительности здоровой жизни.
Подготовлено по публикации Джоан Мэнсон на портале Medscape.