Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни.

 Знать и контролировать свое артериальное давление.

 Не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше.

 Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.

 Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира.

 Не употреблять алкоголь. Риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного.

 Контролировать уровень холестерина в крови.

 Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

 Соблюдать режим труда и отдыха.

 Повышать толерантность к стрессу. Одним из элементов профилактики инсульта является диспансеризация.

Attachments:

профилактика инсульта

[Скачать.]

345 kB